V.29 (28+0)


Kroppen:

Under den sista trimestern blir din kropp snabbt tyngre, ämnesomsättningen ökar och det är vanligt att man svettas mer än vanligt på grund av det. Under den tredje trimestern är det bra att man går upp mer än 1 kg, men mindre än 3 kg/månad. Nu kan även personer i din omgivning ta del av barnets rörelser genom att känna på magen. Magen kan ibland bukta ut märkbart på ena sidan beroende på hur barnet ligger. Placeringen av livmoderns övre del är ungefär mitt emellan naveln och bröstbenet. Nu besöker du din barnmorska varannan eller var tredje vecka, beroende på hur du mår och vilket stöd du behöver. Varje besök tar cirka 30 minuter och varje gång mäter man ditt blodtryck och din mage samt lyssnar på fosterljuden.

Barnet:

Alla sinnen är nu utvecklade. Barnets pupiller är så pass utvecklade att de ser skillnad på ljus och mörker. Barnet kan känna smärta och reagera på skarpa ljud utanför livmodern. Förmågan att minnas har utvecklats, barnet lär sig att känna igen mammans röst och andra personer som mamman umgås mycket med. Testiklarna finns just nu i ljumsken på pojkar. I vecka 29 är medelkroppslängden ungefär 39 cm från hjässa till häl och barnets medelvikt är 1400 gr. Huvudets omkrets är 27 cm. Fett lagras under huden för att ge energi och sköta temperaturregleringen efter födelsen.
Nu är ögonen åter öppna och hinnan över linsen borta. Ögonen får färg vid den här tiden men vilken färg barnet slutligen får vet man inte förrän några månader efter födelsen. Ögonlocken är nu öppna då barnet är vaken och slutna då det sover.





Så, då har man tagit sig in i 29e veckan, 7e månaden (kalendermånad) eller 8e månaden om man räknar varje månad som 4 veckor...
Shit, verkligen inte mycket kvar nu börjar jag nog inse, ändå är det ju flera månader kvar... Nu är bebis ganska stor ändå, och jag har fortfarande inte börjat öka så mycket i vikt (jätteskönt eftersom jag som sagt har ganska mycket extravikt från början). Och jag har inte heller känt av foglossningen eller liknande. Antar att jag är en sådan där person som har en väldans tur med en lätt graviditet.
Jag mistänker att bebis kommer bli blåögd, elelr väldigt melerad, eftersom både jag och älsklingen har melerade ögon (mina verkar stundtals skifta färg beroende på mitt humör).
Barnmorskan får sig ett besök av mig imorgon, längtar verkligen... Då får vi se om magen har växt något sedan sist, men det känns lite så åtminstone.


Stygg gullunge

Jag har en stygg bebis i magen, h*n verkar roa sig med att skrämma upp mig genom att inte göra något alls vissa dagar. Det känns lite obehagligt att jag känner så lite vissa dagar, men jag hoppas det bara är normalt. Får fråga BM på torsdag annars, när jag ändå ska dit och mäta magen och lyssna på bebis hjärta igen.
Vilken underbar upplevelse det är förresten, att lyssna på sin lilla bebis hjärtslag.


Vad? Varför??

När jag och sambon var på Babyproffsen och kikade runt lite igår började jag fundera på vart alla underbara Nalle Puh-grejer har tagit vägen. Jag vill ha en "leksak" till vagnen men gud så tråkiga de är nu. Visst är Tummen urgullig, men Laban? Lilla Anna? Vad har hänt??!!
Det verkar som att det ska vara spöket Laban, Mumintrollen, Bamse, Lilla Anna eller Tummen på allt numera. Finns ju en del Barbapappa-grejer också men jag är inget Barbapappa-fan... Jag vill ha Nalle Puh!!!

Jag antar att jag får leta på Tradera igen, nog ska jag väl kunna hitta Nalle Puh också??


Bebis-snack

Nu har vi varit inne i "storstan" och kikat runt lite. Blev en fika på Wayne's Coffee, var nog nästan 1 år sedan jag tog en fika på ett fik senast men det var ganska trevligt att bara sitta ner en stund och inte göra något. Lite trött på att alltid sitta hemma på helgerna så vi bestämde oss för att åka in till stan och kika runt lite affärerna (ganska mysigt att titta på bebiskläder tillsammans även om vi inte köpte något).
Var på Babyproffsen också och hämtade ut vår "babybox" så ny har vi en blöjhink, lite blöjor och annat smått och gott hemma också. Min checklista på vad som behövs till bebis börjar kortas av rejält, är typ bara lite kläder, hygienprylar och skötbord som saknas nu. Blöjor, febertermometer och tvättlappar samt lite "bra att ha"-grejer till medicinskåpet behövs ju alltid. Tvättlappar blir ju med största säkerhet till att köpa på Jysk, tillsammans med en del nya handdukar, sånt är alltid trevligt att ha när man flyttar till nytt...

Håller tummarna för att mina byxor kommer imorgon, bara hoppas jag kan ha dem också ;-) inte alltid så lätt att köpa byxor när man är "lite större"...

Hur har ni andra som ska ha bebis i vinter det med "check-listan"? Mycket kvar eller börjar det prickas av så smått??


Tankar

Tänk att det kan vara så svårt att verligen förstå att det är en liten människa som växer i min mage... Att det är en liten blandning av mig och min älskling som får min mage att hoppa så som den gör ibland.
Tänk att det kan vara så svårt att förstå och riktigt greppa vilken underbar upplevelse ett ultraljud kan vara, eller att få lyssna på bebisens hjärtljud hos barnmorskan.
Tänk att man kan älska någon så villkorslöst, någon som man aldrig har träffat och tänk att vi snart kommer få hålla i vårt eget lilla barn. Tänk att vi ska bli föräldrar...

Och det måste vara den ultimata överraskningen, vad det är för en liten människa som kikar ut sedan. Är det en pojke eller flicka, vem liknar h*n mest? Vilken ögonfärg får h*n? Vilken hårfärg? Så många frågor som snart ska få sitt svar

Det är stora tankar, tankar som man innan man väl sitter där med en växande mage inte inser hur kraftfulla de är. Vissa dagar kan jag ligga och njuta av att känna när bebis stökar runt i magen på mig och ändå ha så svårt att verkligen greppa att det är en liten mini-människa som orsakar den där glädjen och samtidigt framkallar sådan oro.
Det är helt underbart att ligga och småsjunga för bebis, eller bara ligga och prata med magen och känna när h*n sparkar till svar. För det är verkligen så det känns, att man faktiskt får svar på det man säger.

3 månader kvar, en evighet känns det som. Vem visste att 9 månader kunde gå så långsamt? Men snart få vi ändå hålla i vår älskling, lukta på och titta på det lilla mirakel som är en del av oss... Kan något vara mer perfekt?


Mardrömsscenariot för dagen

Vilken mardröm!!! Jag är väldigt glad att jag inte har drabbats av graviditetsdiabetes, och ännu gladare blev jag när jag läste detta. Men jag hoppas verkligen att jag sliper bära runt på en sådan jättebebis, jag oroar mig ju nästan för att vår älskling ska vara i storlek med hur jag var när jag föddes, dryga 4200 gram och 55 centimeter och tänk då om ungen skulle väga 8,7 kg och vara 62 cm!
Jag skulle vara skräckslagen men sannolikheten är ju tack och lov väldigt liten...


V.28 (27+0)


Kroppen:

Livmodern är nu så stor att den påverkar hur du kan röra dig. Du kan fortfarande vara aktiv, men kroppen säger ifrån om du tar i för mycket. Då kan du få sammandragningar vilket innebär att livmodern drar ihop sig och blir hård. Det kan komma när du går fort eller är kissnödig. En sammandragning håller i sig i 10–30 sekunder, för att den ska släppa behöver du stanna upp. Om sammandragningarna börjar göra ont kan det vara ett tecken på att livmodertappen håller på att mjuka upp sig. Det bör kontrolleras hos läkare eller barnmorska. Framöver blir besöken hos barnmorskan allt tätare. Man ser över att Symfus-fundusmåttet går uppåt i den takt som det ska och att kroppens värden är goda. Man kontrollerar järnhalten i blodet, sockerhalten, blodtryck och fosterljud. Nu kan du få humörsvängningar igen, när kroppen börjar kännas tyngre och magen mer otymplig.
Man kan känna hur livmodern trycker upp mot revbenen så att de nedersta revbenen spänns ut. Det kan bli svårare för dig att ta ett djupt andetag. Du tycker kanske att ditt barn är lite väl stökigt nu. En del kvinnor kan nu börja oroa sig för förlossningen och en viss osäkerhet och oro är naturlig och ganska vanlig. Speciellt gäller det förstföderskor och omföderskor som har haft en jobbig tidigare förlossning. Prata med din barnmorska om det, hon kan hjälpa dig. Några kan vara mer oroliga: Kan det hända barnet något? Gör det mycket ont? Orkar jag med? Tänk om jag tappar fattningen? Du kan då behöva hjälp och det kan vara bra att börja i god tid före förlossningen. Om det finns tråkiga händelser tidigare i livet som ligger bakom oron kan du få en tid hos kurator eller psykolog. På många kvinnokliniker kan man ta emot kvinnor med oro inför förlossningen för att stödja genom information och samtal med specialutbildad förlossningsbarnmorska och/eller förlossningsläkare.

Barnet:

Barnet väger nu cirka 1000 gram och längden är omkring 35 centimeter och fötterna mäter fem centimeter. Hårstråna på huvudet är ganska långa. Mjölktänderna under tandköttet är färdiga. Barnet ökar nu i vikt cirka 27 gram per dag.
En del barn lägger sig tillrätta redan nu med huvudet nedåt. Även om det börjar bli trångt kan barnet slå kullerbytta i livmodern. Håret på huvudet har vuxit och barnet har fått ögonbryn och ögonfransar. Barnet öppnar och sluter ögonen. Forskning har visat att om man lyser med en stark lampa på mammans mage så rör sig barnet mot eller bort från ljuset. De starka kontrasterna mellan ljus och mörker består till efter födelsen, det nyfödda barnet föredrar kontrastrika leksaker i svart och vitt. Precis som ett spädbarn sover det ofödda barnet mycket. Man vet att unga barn har en stor del så kallad djupsömn, liten del drömsömn (REM-sömn, rapid eye movement, snabb ögonrörelse-sömn) samt liten del vakenhet. Dessa proportioner ändrar sig med graviditetslängd, barnets mognad och tillväxt: äldre är vakna längre och sover ytligare. Det finns forskare som tror att barn drömmer redan i livmodern och bearbetar det de varit med om. Ett barn som lever vid födelsen räknas alltid som ett barn enligt lagen, vilket innebär att det måste registreras. Är det däremot dödfött räknas det som ett barn om graviditeten är fulla 28 veckor gångna. Innan 28 hela veckor räknar man ett dött barn som ett sent missfall.




Ja, undra just vad bebis drömmer om där inne, om h*n drömmer alls.
Har känt de senaste dagarna att det stundtals känns nästan som att revbenen på högersidan trycks utåt som en vinge, lite läskigt men inte obehagligt. Och på morgonen kan det vara lite jobbigt att sitta upp och fortfarande kunna andas ordentligt.

Det är lite svårt att komma underfund med hur man ska läsa de olika graviditetskalendrarna på nätet, vissa skriver som jag själv alltså att vid 27 fullgångna veckor är man i v.28 medan andra följer barnmorskans räknesätt, 28e veckan är 28 fullgångna. Men utvecklingen är ju lite olika från person till person också så det får bli som det blir ;)
Var lite "kul" att se att när den här graviditetsveckan är över kan jag inte "få missfall" enligt "lagen" utan då räknas det bara som ett dödfött barn (hoppas verkligen inte att det ska gå så illa).
Vi längtar efter vår lill* älskling nu i alla fall, mer än jag hade kunnat föreställa mig att vi någonsin skulle göra.. Mammas och pappas gullunge...


Hoppjerka

Alltså, jag måste seriöst försöka filma min mage någon dag, nu rör det sig så mycket att man inte kan undgå att se det, sambon ser det från andra änden av vardagsrummet.. Om jag lyckas filma det så ska jag försöka lägga upp det så ni får se, är ju inte konstigt att det känns rejält ibalnd alltså.. ;)


Föräldragruppen

Har fått papper om föräldragruppen idag, första träffen den 8 oktober så nu kommer det vara full rulle hela vägen in i mål känns det som. :)


Busfrö!

Nu har bebis kommit på nya favoritbuset verkar det som. Det är åtminstone någon som verkar tycka om att sticka upp foten precis under revbenen på mig, hålla emot några sekunder och sedan släppa. Alltså inget spark-beteende just då utan mer "håll dig borta så jag kan sträcka på mig"-beteende. Mjukt men bestämt, absolut inte våldsamt utan lite yoga-stil över det hela... Känns väldigt konstigt men mysigt ändå eftersom man känner så väl att det trycks utåt och sedan slappnar av. Snart kanske man till och med ser en fot sticka ut?


V.27 (26+0)


Kroppen:

Livmodern har vuxit och dess översta del finns nu en bit ovanför naveln. För många fortsätter brösten att vara spända och lite ömma under hela graviditeten och det kan rinna lite vätska från dem. Extra fett lagras i brösten och dess körtlar växer.
Många kvinnor blir andfådda, då de fått en ökad blodmängd i kroppen.
Man kan sova lite oroligt på nätterna när man har kommit en bit in på graviditeten, ofta störs man av att man måste gå upp och kissa. Många upplever också att de drömmer mer nu, ofta om förlossningen eller om barnet. Det är troligen kroppens sätt att förbereda sig mentalt, man kanske inte drömmer mer, men eftersom man vaknar oftare så kan det vara så att man kommer ihåg drömmarna bättre.
Nu är det inte ovanligt att gravida kvinnor börjar känna av halsbränna eller tryck mot lungorna. Du har vant dig vid att vara gravid, magen är en del av dig. Liten eller stor mage, kvinnor är olika, huvudsaken är att du följer din kurva.
Ibland kan det kännas jobbigt, kanske som att vara "premenstruell" eller så känns det bra, som att bli mer levande eller mer sig själv. För dig som mår bra i dina känslosvängningar är det inget problem, lite komiskt ibland kanske att du reagerar så kraftigt. Blodcirkulationen ökar kraftigt i kroppens alla organ, också i huden, mest påtaglig är ökningen i underarmar, händer och fötter. Genomblödningen i händerna ökar med cirka 5 gånger jämfört med kvinnor som inte är gravida. En gravid kvinna känner sig ofta allmänt varm, men speciellt känns händerna varma och fuktiga - och ibland också fötterna.

Barnet:

Musklerna på armar och ben blir starkare och ibland kan barnet få in en riktig fullträff mot revbenen eller mot urinblåsan, vilket kan göra ont.
Nu har barnet stora chanser att klara sig om det föds för tidigt, men varje vecka, och även dagar, gör stor skillnad. Om det skulle födas kan det andas luft och tarmarna klarar av att ta emot modersmjölk.
I vecka 27 är medelkroppslängden 36 cm från hjässa till häl och barnets medelvikt är 1000 gr. Huvudets omkrets är 26 cm. Hårstråna på huvudet är fortfarande små, tunna och bleka utan pigmentering eller med mycket sparsam pigmentering. De är ofta bara någon millimeter långa. Barnet kan öppna sina ögon och börjar bli känsligt för ljus. Vid en klinisk undersökning med amnioskop (ett rör som man via kvinnans slida för in genom livmoderhalsen upp till fosterhinnorna) ser man att barnet försöker skydda sina ögon från instrumentets ljuskälla genom att vända sig bort eller sätta sina händer för ögonen. Man ser också att hjärtfrekvensen ökar som tecken på stress när fostret utsätts för ljusstimuli.

Förlossningsförberedelse:


För att ha gott om tid att mentalt och fysiskt förbereda sig inför förlossningen är det bra att boka en kurs nu. Det finns mycket att välja på, till exempel yoga, vattenträning eller profylax. Innan ni väljer kurs så prata med din partner om vad ni behöver och vill ha. Profylax fokuserar till exempel mycket på partnerns roll medan yoga kan vara bra fysisk träning.

(all info hämtad från familjeliv.se och growingpeople.se)

------------------------------------------------

Jag misstänker att jag kommer klara mig fint med sommartäcket fram tills bebis är född, är läskigt varmt när man ska sova även om fönstret har stått öppet hela dagen och sambon huttrar av köld.



Tvåsiffrigt

Så, då var det bara 99 dagar kvar, tänk att både 100 och 99 kan kännas som sådana milstolpar i en graviditet... Och jösses, tänk att en normal graviditet varar i 280 dagar! Bara en dryg tredjedel kvar innan bebis är här hos oss.
Egentligen känns varje vecka som en milstolpe, annars hade man nog inte hållit på och skrivit från vecka till vecka så som man gör nu. Och i dagsläget är varje dag ett stort steg framåt eftersom överlevnadschanserna ökar kraftigt för varje passerad dag...


Magen v.26 (25+4)

Magen med 100 dagar kvar till BF

och ja, 99,9% av alla bristningar ni ser hade jag redan innan graviditeten... den enda nya som syns är den som är "mitt på" magen, alltså den längst till vänster på bilden.. ;-)


BM-besök v.25

Så, v.25+1 idag och precis hemkommen från MVC. Måste börja med att säga att hon som tog blodprovet idag inte lyckades något vidare, bara ett stick men förra gången gjorde det inte alls så här ont...
Mitt blodtryck låg fint fortfarande, inga proteiner i urinen (precis som det ska alltså). SF-måttet, alltså måttet på livmodern var 24, precis som medelsvensson och bebis hjärta slog 146 slag/minut. ♥

Ska man tro på skrocket så är det alltså en tjej men vi får se vem som kikar ut sedan. :)

Nästa besök blir 1 oktober och då slipper jag ta blodprov om inget ser konstigt ut på dagens, ska bli skönt det...

-----------

Sambon påpekade i morse att han hade legat och känt på min mage i natt när han gick och lade sig och fått några rejäla smällar, kraftigare än han någonsin känt dem tidigare. Tror jag var glad att jag sov just då ;-)


Myser med bebis

Jag har börjat med att spela musik för bebis nu, alltså spelar jag vissa låtar lite oftare än andra för att de ska bli något som bebis känner igen sedan också (löjligt eller ej så är det otroligt mysigt).
Har redan hittat några låtar som verkar ge lite mer reaktion än andra i form av mjuka buffar i magen. :)

Just nu blev det min och älsklingens låt...

Andra låtar som spelas mer än vanligt är En helt ny värld med Peter Jöback och Myrra Malmberg, Circle of Life med Elton John samt Hallelujah med Jeff Buckley



Längtar tills imorgon

Nu längtar jag som en tok tills imorgon, 9.30 ska vi vara på MVC för v.25-besöket hos barnmorskan... Så, imorgon blir det till att kissa i en liten plastburk, ta blodprov (andra gången i mitt liv), mäta magen och lyssna på bebisens hjärtljud.
Längtar så otroligt mycket efter att få höra bebis hjärta slå, kan bara föreställa mig vilken häftig upplevelse, och hoppas innerligt att de faktiskt använder en sådan doppler så att vi också får höra, inte bara hon.
Magmåttet ska ge en angivelse för hur pass bebis växer mellan de olika besöken, har uppfattat det som att det "normala" är 24 cm men det finns tydligen tre normal-kurvor som de brukar räkna med att man ska följa antingen den ena eller andra.

Spännande och nervöst men helt underbart, äntligen händer det något igen.. :)


V.26 (25+0)


Kroppen:

Det är vanligt att man får häftig kramp i till exempel vaderna när man är gravid, ofta när man sover. Undvik att sträcka på tårna. Om man trots allt känner en begynnande kramp kan man motverka det genom att vinkla foten uppåt eller trycka den mot fotändan av sänggaveln. Det är inte ovanligt att du får ryggproblem och måste vila mer. Be din partner om massage, avlasta genom att ligga på golvet med underbenen på en stol.
Din livmoder känns ungefär 6 cm ovanför naveln. Musklerna i bäckenbotten börjar tänjas ut vilket gör att du kan kissa på dig då du hostar eller skrattar. Börja med knipövningar av bäckenbottens muskulatur! Be din barnmorska om hjälp.
Du kan få graviditetsstrimmor. Dessa strimmor uppstår på grund av att huden sträcks ut för fort. Tre av fem kvinnor drabbas av detta. Du blir mer och mer medveten om ditt barns personlighet. Är det en lugn och sömnig liten krabat du bär på eller är det en vilde?
Ditt näringsintag är viktigt. Fortsätt äta en välbalanserad kost med mycket grönsaker och fullkornspordukter. Fiberrik mat, som fullkornsprodukter, linser och råris innehåller mycket B-vitaminer och hjälper till att förebygga förstoppning.

Din föräldragrupp kommer förmodligen att börja om ett par veckor (om den inte redan börjat). Träffarna ger information om förlossningen och början av föräldraskapet och om ni kan delta båda två, är det allra bäst. Att vara välinformerad gör resan lättare.

Barnet:

Nu är barnets hud lite tjockare och inte lika genomskinlig längre, skelettet hårdnar alltmer och lungorna utvecklas. Barnet kan nu öppna och stänga sina ögon. Huden är ganska röd och skrynklig men skyddas av vernix-lagret.
Ögonlock och ögonfransar är mycket väl utvecklade. Fingrarnas naglar är välutvecklade men ännu finns det inga naglar på tårna. Armar och ben får sina slutgiltiga proportioner. Nu växer bebisen snabbt och hjärnan utvecklas i intensiv takt.

(Texten är hämtad från familjeliv.se, growingpeople.se och babycenter.com, bilden hämtad från babycenter.com)

-------------------------------------

Så har jag mindre än 15 hela veckor kvar, känns ganska häftigt samtidigt som det är svårt att förstå det ordentligt, var det inte april nyss??
De så kallade graviditetsstrimmorna har jag redan några, de kom väldigt tidigt och jag hoppas faktiskt att resten håller sig borta (de jag har är inte så stora eller tydliga men jag har så många sedan innan, dock ej på magen och inte på grund av graviditet). Och att musklerna i bäckenbotten tänjs ut har jag inte känt av så fasligt ännu, alltså att det är svårt att hålla tätt, det är jag också glad om jag slipper få problem med... ;)


Mötet avklarat

Så, då var informationsträffen avklarad, de övriga där var typ i 30-årsåldern (inte oväntat) och hade absolut noll koll, jag har ju redan kollat på fk's hemsida osv, är jag nyfiken och undrar något så frågar jag ju. De flesta var dessutom beräknade till mitten av oktober, så de var lite sent ute enligt han från fk.
Men det mesta verkar stämma med det jag lyckats klura ut på egen hand, sambons föräldrapeng m.m. Lite ny info fick vi i varje fall så det var värt de 1,5 timmarna man satt där.


Försäkringskassan igen

Så, idag har vi ett informationsmöte med försäkringskassan om föräldrapengen. Lika bra att ha det gjort så snart som möjligt kände vi, så att alla frågetecken rätas ut. ;)
Sedan får vi väl antagligen boka in ett personligt möte med dem också men grundinformationen känns som en bra start. Kanske redan idag kan få besked om hur de räknar på älsklings pappapeng så att vi kan planera redan nu inför nästa sommar.
Och jag ska försöka komma ihåg att fylla i det papper jag fick från dem (bara för att hon på lokalkontoret var snäll) så att de kan börja kolla på min SGI redan nu, hon trodde att jag hade en liten chans att få högre än lägstaersättningen även om jag själv tvivlar starkt.
Lika bra att hugga in på det papret redan nu kanske, och sedan försöka få tag på någon på löneavdelningen för att få ett arbetsgivarintyg från Jysk också..


-------------


Så, nu har jag ringt lön på Jysk och fixat så att jag ska få hem två stycken arbetsgivarintyg, ett till Försäkringskassan och ett till Arbetsförmedlingen. Har även fyllt i en redogörelse för hur min sysselsättnings-situation sett ut sedan jag tog studenten -06, ganska spännande att skriva ner det faktiskt, och tragiskt när man skriver att företaget faktiskt bara existerade i 1 månad...


Vill ha...

Stina-Lee srev i förra veckan om när hon fotografeerades för Nelly.com och deras mammakläder. Sedan dess har jag självklart kikat in på Nelly, för typ första gången någonsin, och blivit totalförälskad i vissa av mammaplaggen där.
Heal Strap Top SEK 129, Mama-licious - NELLY.COM
Kanonfint linne för 129 kr, finns i mängder med härliga färger och med olika breda axelband

Magnolia Cardigan SEK 399, Mama-licious - NELLY.COM
Jättesnygg cardigan för 399 kr


Tyvärr är det ju samma problem som alltid när det gäller kläder för min del, de finns inte i tillräckligt stora storlekar. Men drömma går ju.
Om ni klickar på bilden blir ni direktlänkade till plagget på Nelly's hemsida, bara så att ni vet...


Tidigare inlägg Nyare inlägg



RSS 2.0